Стили интерьера спальни

5 Спальня в стиле хай-тек

Стиль хай-тек — это всегда передовые технологии и технические достижения. Жалюзи на пульте, различные варианты освещения и эргономичная мебель. Те, кто не любит лишних движений и хочет видеть свою спальню максимально оборудованной для отдыха, выберет именно хай-тек.

Дизайн интерьера: студия VAE design & architecture

Так как понятие «современный» достаточно широкое, этот стиль постоянно видоизменяется. Сегодня современная спальня гармонирует с умеренной цветовой гаммой и уютным текстилем.

Отделка стен

Самый простой, практичный и доступный материал для отделки стен – обычная краска. И именно она чаще всего используется в современных интерьерах. Существенный плюс в том, что ее можно самостоятельно колеровать и смешивать – а значит, создавать тонкую игру оттенков и переходов.

Стена за изголовьем часто делается акцентной – оставь кирпичную кладку, бетон или обшей ее деревянными панелями. Фотообои в современных интерьерах не слишком распространены. Если хочешь цветовой акцент – возьми темно-коричневую или темно-серую краску.

Стена за изголовьем часто делается акцентной – оставь кирпичную кладку, бетон или обшей ее деревянными панелями. Фотообои в современных интерьерах не слишком распространены. Если хочешь цветовой акцент – возьми темно-коричневую или темно-серую краску.

Кантри

Цветовой фон представлен в бежевых, молочных и коричневых тонах. На обоях и шторах — яркий горошек, цветы и разноцветные полосы. Часто используются покрывала и подушки ручной работы. На полу — ковры или покрытия, имитирующие натуральную древесину. Мебель, как правило, тоже из дерева или его имитации. Также дополнять интерьер комнаты могут цветы и ковры.

Идеи для спальни с маленькой площадью стоит подбирать более тщательно и придерживаться единой цветовой гаммы. Нельзя комбинировать слишком яркие оттенки. Это касается не только стен, но и пола, мебели, текстиля и предметов интерьера.

Прованс

Этот стиль более присущ для женских спален. В провансе в текстиле и на стенах часто используются цветочные орнаменты, оборки. Все это характерно для прекрасной половины человечества. Цвета — голубые, розовые, сиреневые, иногда — зеленые оттенки. Этот стиль для романтичных особ: очень он мягкий и волнующий.

Романтичное оформление — прованс

Обратите внимание на интересную идею в оформлении потолка. На окрашенный в белое деревянный потолок нанесены цветы. Они же повторяются на стене

Но в том же ключе можно сделать и более строгий интерьер, хотя и он, несомненно, относится к тому же стилю.

Более сдержанный вариант

Тот же стиль может быть более деревенским: не только же в городах живут там люди. Он отлично вписывается в интерьер деревянного дома: в таком оформлении приветствуются балки, деревянные стены тонируются в светлые оттенки.

Отличный вариант для деревянных домов или помещений мансардного типа

Изюминка в этом интерьере — удачно подобранные цвета и живые растения

Деревенская нега

Два весьма похожих, и в то же время достаточно разных направления в дизайне позволяют формировать в спальне стиль непритязательного сельского образа. Это удивительные спальни в стиле кантри и прованс.

Они схожи создаваемым уютом и теплом размеренной деревенской жизни, наличием мебели из натуральной древесины, наличием каминов или печей, использованием натурального текстиля в оформлении.

Разницу составляет цветовая палитра, и некоторые нюансы в оформлении спален. Так, в прованском стиле применимы все оттенки белого с цветочными изображениями. Палитра светлых, но холодных оттенков, характеризует южную природу Прованса с лавандовыми полями, виноградниками, пряностями, бескрайними морскими просторами и обилием жарких солнечных дней.

Стиль кантри образовался в другой климатической зоне, где жарких дней в году не так уж и много. Отсюда полное отсутствие белого цвета в интерьере и минимальное использование светлых оттенков, разве что в аксессуарах и декоративных элементах. В интерьере преобладают теплые древесные оттенки с вкрапление васильковых нот.

Классическое американское кантри редко можно встретить в европейской части континента. Зато в Европе широко развиты другие направления этого стиля – французского, скандинавского, русского и английского происхождения. Спальня в стиле русской деревни на фотографии:

Декоративная часть интерьера представлена самоткаными коврами, лоскутными одеялами, плетенными из лозы креслами, шторами и покрывалами, изготовленными собственноручно и обилием сухостоя в простых глиняных вазах. Для оформления стен используют картины в простом обрамлении, олицетворяющие природу или обычную сельскую жизнь. В качестве отделочного материала применяют исключительно камень и древесину.


Бренд 2016, готовый войти в пятерку востребованных стилей на будущий год – стиль Бидермейер. Практичный и удобный, прочный и качественный, оригинально сочетающий матовые и блестящие поверхности, стиль не нуждается в изысканной мебели, дорогом декоре и роскошном текстиле. К особенностям относится одинаковый материал, используемый для обивки мебели и обрамления оконных проемов:

Современные идеи для интерьера спальни

Мы знаем, что спальня – это одно из самых приватных пространств в доме. Тем не менее, большинство из нас уделяет ей меньше средств и внимания, чем общим зонам, таким как гостинная или кухня. В этой статье мы хотим рассказать о современном интерьере спальни и попытаемся поменять ваше отношение к одному из главных мест в доме, где должна быть создана атмосфера к приятному отдыху и спокойному сну. Месту, где вы будете набираться сил и энергией в течение рабочего дня.

Содержание:

  1. Интерьер спальни в современном стиле
  2. Актуальные сочетания оттенков
  3. Отделочные материалы
  4. Элементы декора

Современный дизайн формируется под влиянием сегодняшних реалий жизни. Глобальное потепление, изменение климата, истощение ресурсов планеты, активный рост населения в городах – все это вызывает у людей желание быть ближе к природе, бережно распределять энергию и ресурсы. Поэтому основными ориентирами при оформлении спальни становятся минимализм, экологичность и функциональность.

Стили интерьера спальни

Стили интерьера спальни могут быть самыми разнообразными. Здесь, по большому счету все зависит от характера владельца комнаты, его образа жизни и деятельности.

Выбор мебели для спальни способа и цвета отделки потолка и стен, декоративных элементов должен быть осознанным. Неверный шаг в этом направлении сделает пребывание в комнате некомфортным, а отдых неполноценным.

Читайте также:  Что такое клинкерная плитка? Описание характеристик материала.

Так или иначе, в каждом доме или квартире существует место, предназначенное для отдыха после трудового дня. Для полноценного релакса необходим грамотный подход к обустройству и оформлению спальни:

  • для небольшого помещения предпочтение отдают созданию единого стиля всех комнат, таким образом, создается психологический эффект увеличения площади;
  • у счастливых обладателей просторных апартаментов есть возможность отделить зону приватную от гостевой, таким способом удается внести индивидуальную атмосферу в разные части дома;

Любое решение вопроса дизайна спальни предполагает выбор цветовой гаммы, освещения, декоративных нюансов. В каком стиле лучше оформить спальню зависит от Вашего характера и мировоззрения.

Отделка символизирует элегантную простоту, ясность, функциональность. К аксессуарам особый подход – они должны иметь гладкую поверхность, простую форму, смысловую нагрузку.

Какой стиль подходит для спальни?

В современном мире, мире технических достижений и научного прогресса, где большинство людей работают и учатся, получая ежедневные стрессы, испытывая нервные напряжения, так важно иметь свой укромный уголок, где можно расслабиться от напряжения, уйти от суеты будней, отдохнуть от ежедневных дел и забот, восстановить свои силы. Таким уголком может стать спальня – то место, где и отдохнуть можно, и расслабиться, и побыть самим собой. Надежным помощником в деле отдыха является сон. Существует установленный интересный факт: поведение и самочувствие человека напрямую зависит от хорошего сна, и от того, насколько быстро и хорошо он засыпает. Но, самое интересное, сон и хорошее засыпание во многом зависят от дизайнеров, от того, как оформлена спальная комната, насколько комфортно и удобно в вашем жилище.

Надо отметить, что строгих и четких указаний по оформлению и обустройству спальной комнаты – нет, так как для каждого человека уют и комфорт понятия индивидуальные. Каждый из нас по-разному воспринимает понятие комфорта и уюта, отдых для каждого разный, а потому цветовая гамма в интерьер, мебель и декоративные предметы и аксессуары выбираются по своему желанию и вкусу индивидуально.

Как пcихотип человека влияет на дизайн спальни и наоборот?

Психологи и дизайнеры определили зависимость между выбранным стилистическим направлением и психотипом человека. Например, человек энергичный, относящийся к сангвиникам, лучше будет воспринимать просторную спальню, отделанную ярко-желтой или оранжевой цветовой гаммой. Ему в таком помещении будет наиболее комфортно и спокойно. Но, если спальня небольшая, можно для визуального увеличения пространства использовать зеркала – они оптически сделают помещение больше, хотя дизайнеры и психологи, специалисты по интерьерам не очень советуют применять в оформлении спален много зеркал.

Если спальня оформляется для темпераментного холерика, она должна носить спокойный характер и действовать на человека успокаивающе, умиротворяюще.

А потому в дизайне интерьера такой спальни желательно использовать умиротворяющий, успокаивающий, расслабляющий зеленый цвет.

Атмосферу покоя и уюта создадут в спальной комнате голубоватые с зеленцой оттенки, цвет бирюзы, хаки и цвет умбры. Самое главное, спальня должна быть простой, в ней должны преобладать спокойствие цвета и чистота линий. Отличный вариант для оформления интерьера спальни холерика – стили кантри или современный хай-тек, с вкраплениями зеленого в интерьере.

Меланхолику обстановка спальной комнаты в первую очередь должна внушать надежность, безопасность и защищенность от всего мира. А для оформления такой спальной комнаты лучше выбрать нейтральную цветовую палитру, пастельные оттенки и цвета – вполне уместны бежево-коричневая, акварельно-розовая, молочно-белая гаммы.

Так как народ меланхоличного склада предпочитает множество деталей и элементов в интерьере спальни, то оптимальный вариант для ее оформления – стиль барокко или бидермейер.

Флегматик замечательно будет чувствовать себя в спальной комнате синего и его спокойных оттенках, в коричневом цвете и сером. Необходима добротная надежная мебель. Неплохой вариант для оформления спальни флегматика – экологичный стиль.

Советы для планировки дизайна спальной комнаты

Разрабатывая дизайн-проект для своей спальни, выбирая тот или иной стиль для ее оформления, не забывайте, что интерьер спальной комнаты не должен выбиваться из общего стилевого ключа всего вашего дома или квартиры.

Если у вас есть возможность в квартире выбирать комнату, там, где будет располагаться спальня, старайтесь выбрать такую комнату, которая будет находиться подальше от входа и от всех помещений. Особое внимание обратите на то, где и как размещены окна в той комнате, где планируется обустройство спальни. Если утро для вас начинается с первыми лучами солнца и вам это приносит удовольствие и радость, выбирайте помещение с окнами на юг или восток, если же вы предпочитаете с утра понежиться в постели, поваляться с полчасика, тогда вам лучше выбрать спальню, окна которой будут выходить на запад или северную строну.

Немаловажное значение в интерьере спальной комнаты уделяется дизайну потолка и оформлению интерьера стен. Если потолки не высокие, обязательно рассчитайте, насколько ни уменьшатся в случае их выравнивания. Важно в спальной комнате и освещение. Если в спальне недостаточно естественного освещения, она плохо освещается, делаем дизайн потолка как можно проще и незамысловатее.

Последняя модная дизайнерская тенденция в оформлении интерьеров – избегать классического традиционного стиля и прямых жестких форм и линий.

Красота красотой, но не менее важна функциональность спальни. В этом свете очень важно правильно грамотно разместить мебель в интерьере. Бесспорно, центральное место в спальне отводиться кровати. И для нее необходимо выделить достаточно места, при возможности поставить ее так, чтобы доступ к ней был с трех сторон. Специалисты не рекомендуют устанавливать кровать изголовьем к двери, так вы избежите психологического дискомфорта.

Избегайте также загроможденности помещения спальни. Ведь это комната, где вы отдыхаете, а захламленное пространство, вряд ли будет способствовать хорошему отдыху.

Сегодня существует множество видов стилей, которыми дизайнеры оформляют интреьер спальных. Давайте, рассмотрим самые популярные и востребованные.

Стили дизайнов интерьеров спальни

Спальня в деревенском стиле наиболее популярна и любима владельцами домов и квартир. Сегодня понятие кантри включает множество стилистических направлений – английское, скандинавское, русское кантри, американское, французское.

Характерными особенностями являются наличие деревянной натуральной мебели, лоскутные покрывала в стиле пэчворк, домотканые коврики и дорожки, простые занавески и шторы, плетеная мебель, картины в простых деревянных рамках с изображением пейзажей, натюрмортов. Для отделки пола. Стен используются только натуральные материалы – дерево, камень, стекло, бумажные обои и так далее.

Этнический стиль — это стиль, в котором отображается национальный колорит, характерный для того или иного народа, для той или иной культуры. Примером часто встречающегося стиля и популярной этно обстановки могут служить стили сафари, японский, восточный.

Характерная особенность – природные естественные цвета и отделочные и строительные материалы. Экологический стиль – это стиль, созданный самой природой. Спальная комната в этом природном стиле светлая и просторная, оформляется в теплой и мягкой цветовой гамме. Здесь приятно находиться и физически, и морально. Бамбук, джут, лен. Хлопок, натуральная древесина – это материалы, которые обязательно присутствуют в интерьерах эко.

Стиль бидермейер для оформления интерьеров сравнительно молодой. И популярность к нему пришла не так давно, но он стремительно завоевывает свою аудиторию. Для этого стиля характерно удобство и прочность, практичность и качество материалов. В нем могут сочетаться матовые и блестящие ткани, такие как атлас и бархат. Спальня в стиле бидермейер может обойтись без роскошной мебели, слишком дорогого вычурного декора и текстиля в интерьере. Зато в нем необходимо присутствие изделий ручной работы и комнатных растений.

5. Минималистский стиль в спальне

Минималистский стиль в интерьере идеально подходит тем, кто ценит спокойствие, простор и традиции, кто очень быстро устает от многообразия цветов и оттенков, от новых впечатлений, к примеру, на работе. Цветовая палитра минималистского стиля спальной комнаты обычно нейтральная – серо-бело-черная, в которую добавляются яркие цветовые акценты. Число декоративных предметов и аксессуаров в такой спальне минимально, и выполняют они все необходимые для нормального комфортно проживания необходимые функции.

Винтажная спальня – это спальня, оформленная в насыщенных, ярких красках, необычных узорах, стариной мебелью и аксессуарами. Винтажные вещи и предметы, это вещи, которым больше 40-60 лет. Так что бабушкин комод или кровать, вполне могут стать основой винтажного стиля спальни. Надо заметить, что в такой спальной комнате могут гармонично комбинироваться современные и винтажные предметы. Основным материалом являются – ковка, натуральное дерево, ткани, изготовленные под старину.

(Всего оценок: 7, средняя 4,71 из 5)

Итак, мы рассмотрели с вами основные правила оформления спальных комнат, популярные стили, выбор же остается за вами. Помните, какой бы стиль вы ни выбрали, спальня должна дарить комфорт и уют каждый день, она — то место, где можно не только расслабиться, но и побыть собой, поразмышлять, отдохнуть.

Стили дизайнов интерьеров спальни

Правильное зонирование и компоновка

Центром спальни является кровать. Поэтому сначала выбирают место для ее установки, а затем располагают остальные предметы мебели. Для создания комфорта и уюта рекомендуется изголовье кровати придвигать к стене, оставлять подходы минимум 70 см. Односпальную устанавливать одной стороной к стене, но не ставить напротив двери.

Интересным решением будет расположение кровати в угол по диагонали. Такая расстановка освобождает место для шкафов, трельяжа.

После выбора спальной зоны устанавливаются прикроватные тумбочки. Если площадь комнаты позволяет, то их располагают по разным сторонам кровати.

Шкаф лучше установить в отдаленном углу спальни, где он будет скрыт от посторонних глаз. Отличный вариант – угловая конструкция. Такие модели отличаются функциональностью и вместительностью.

Туалетный столик, комод разрешается устанавливать в любое удобное место. Если есть зеркала, то их лучше размещать сбоку или в дальнем углу от кровати.


Шкаф лучше установить в отдаленном углу спальни, где он будет скрыт от посторонних глаз. Отличный вариант – угловая конструкция. Такие модели отличаются функциональностью и вместительностью.

Виды излучателей

Самым важным элементом инфракрасной сауны считаются излучатели. Они бывают разными, в зависимости от того, волны какой длины производят. В свою очередь волны подразделяются на:

  • Длинные – от 50 до 200 мкм;
  • Средние – от 2,5 до 50 мкм;
  • Короткие – до 2,5 мкм.

Чем короче волна, тем сильнее она нагревает предметы.

Самыми безопасными волнами считаются длинные. Все потому, что они максимально приближены к излучению, которое исходит от человека (от нашего организма исходят волны длиной 70-200 мкм). Поэтому тело человека не воспринимает излучение в этом диапазоне как враждебное.

Среднее и короткие волны используют для обогрева больших по площади помещений.

Итак, мы выяснили, что от излучателя в инфракрасной сауне должны исходить длинные волны. Теперь разберемся с материалом, из которого изготавливается основной элемент.

Для производства инфракрасных излучателей используют следующие материалы:

  • Керамика;
  • Металл (нержавейка, хромированный или оцинкованный металл, инколой);
  • Кварцевое стекло.

Инколой – это специальный сплав из хрома, железа и никеля. Именно его чаще всего применяют при изготовлении излучателей для инфракрасных саун.

Среднее и короткие волны используют для обогрева больших по площади помещений.

Чем полезна для женщин

Использование ИК-сауны помогает справиться с рядом косметических проблем, что особенно актуально для женщин, стремящихся отлично выглядеть.

Под воздействием инфракрасных волн у человека начинается активное потоотделение. Благодаря этому происходит очищение кожи и отторжение ороговевших клеток, что полезно женщинам с прыщами и угревой сыпью. Кстати, справиться с этой косметической проблемой помогут специальные маски для лица от прыщей.

Нередко инфракрасные кабинки можно встретить в спортивных клубах, что обусловлено свойством инфракрасной сауны эффективно справляться с целлюлитом и лишним весом. За полчаса проведения в тепловой кабинке можно израсходовать столько же калорий, сколько теряется при беге на 10 км.

Эффективна ли ИК-сауна для похудения? К сожалению, полученный результат может разочаровать. Похудеть при использовании тепловой процедуры можно лишь в том случае, если дополнительно заниматься спортом, придерживаться правильного питания или дополнительно принимать травы для похудения, применять специальные косметические средства. Также можно использовать инфракрасные штаны для похудения. Только в этом случае талия станет стройнее.

Посещать ИК-сауну можно только спустя 6 недель после родов


Эффективна ли ИК-сауна для похудения? К сожалению, полученный результат может разочаровать. Похудеть при использовании тепловой процедуры можно лишь в том случае, если дополнительно заниматься спортом, придерживаться правильного питания или дополнительно принимать травы для похудения, применять специальные косметические средства. Также можно использовать инфракрасные штаны для похудения. Только в этом случае талия станет стройнее.

Инфракрасная сауна – Противопоказания
  • Вcем любителям неoбхoдимo учитывaть индивидуaльные cпocoбнocти cвoегo oргaнизмa перенocить теплoвые нaгрузки;
  • При приёме кaких-либo лекaрcтвенных cредcтв или медицинcких препaрaтoв: прoкoнcультируйтеcь c лечaщим врaчoм или фaрмaцевтoм o вoзмoжных изменениях в лекaрcтвеннoм вoздейcтвии, oбуcлoвленных любым взaимoдейcтвием теплoвых лучей. Сoчетaние инфрaкрacнoгo теплa c oтдельными медицинcкими препaрaтaми чревaтo пoбoчными эффектaми и нежелaтельными пocледcтвиями;
  • Нaличие oпухoлей(дoбрoкaчеcтвенных или злoкaчеcтвенных) или пoдoзрение нa их нaличие тaкже вхoдят в cпиcoк прoтивoпoкaзaний пo иcпoльзoвaнию инфрaкрacнoй caуны;
  • Тaкже пocещение инфрaкрacнoй кaбины прoтивoпoкaзaнo женщинaм вo время менcтруaльнoгo циклa. Нaгревaние нижней чacти cпины у женщин вo время менcтруaльнoгo периoдa мoжет cпрoвoцирoвaть крoвoтечение. Пoэтoму лучше избегaть пocещения инфрaкрacнoй кaбины в этoт периoд времени;
  • Любoму челoвеку, незaвиcимo oт егo физичеcких дaнных, прoтивoпoкaзaнo cрaзу пocле инфрaкрacнoй caуны принимaть хoлoдную вaнну или хoлoдный душ. Следует, тaкже, избегaть cитуaции, кoгдa телo пoтеет, a нoги же ocтaютcя хoлoдными. Тёплые нoги cпocoбcтвуют пoтению;
  • Беременным женщинaм, гипертoникaм, инфекциoнным бoльным, a тaкже пaциентaм, перенёcшим хирургичеcкую oперaцию, пoльзoвaтьcя инфрaкрacнoй caунoй мoжнo лишь c рaзрешения врaчa;
  • Еcть прoтивoпoкaзaния в пocещении инфрaкрacнoй кaбины при прocтуде: еcли у вac пoвышеннaя темперaтурa телa, вызвaннaя прocтудными зaбoлевaниями, нaчинaя c ОРЗ и зaкaнчивaя вируcoм гриппa, тo пocещение инфрaкрacнoй caуны мoжет ocлoжнить течение прocтуды.

В бoльшинcтве cлучaев, инфрaкрacнaя кaбинa – этo cпocoб прoфилaктики, нo oн не зaменяет медикaментoзнoгo лечения, нaзнaченнoгo врaчoм. Еcли у Вac вoзникaют coмнения o вoзмoжнocти применения инфрaкрacнoй кaбины в лечении Вaшегo зaбoлевaния – пocoветуйтеcь c лечaщим врaчoм.

Современный ритм жизни диктует нам свои правила. Он дает людям множество возможностей и ограничений.

Показания и противопоказания к посещению ИК-сауны

После тепловых процедур можно добиться желаемого физического и эмоционального расслабления. Глубокий прогрев тела способен оказать лечебное воздействие на организм человека, а потому для посещения ИК-кабин существует ряд медицинских показаний. Однако есть определенные ограничения и требования, которые следует узнать до посещения сауны.

Для посещения есть показания и противопоказания

После тепловых процедур можно добиться желаемого физического и эмоционального расслабления. Глубокий прогрев тела способен оказать лечебное воздействие на организм человека, а потому для посещения ИК-кабин существует ряд медицинских показаний. Однако есть определенные ограничения и требования, которые следует узнать до посещения сауны.

ИК сауна

Она представляет собой кабинку из натуральных материалов, чаще всего — древесины, внутри которой установлены нагревательные элементы. Кабина небольшая, рассчитана на 1-2 человек, хотя есть и крупные варианты, способные вместить 5 человек.

Существуют также варианты кабины из соли, которые сочетают в себе спелеокамеру и инфракрасную сауну. Такие устройства применяются для профилактики и лечение ЛОР-органов, активизации иммунитета. Эта процедура особенно полезна для детей.

Внутри кабины установлены деревянные сидения. В одноместной инфра сауне нагревательных элементов пять:

  • 2 перед сидящим человеком.
  • 2 сзади, на уровне грудной клетки.
  • 1 внутри сидения.

Такая система обеспечивает максимальный прогрев тела. В инфракрасных саунах, рассчитанных на несколько человек, количество нагревательных элементов больше, но на каждого посетителя приходится меньше пяти (в среднем — три: по одному спереди, сзади и снизу), чтобы общая температура в кабине не повышалась выше рекомендованной.

В верхней части нагревательные элементы не располагаются, чтобы не вызывать перегрев головы.

Нагревательные элементы обычно изготавливают металла, керамики или кварцевого стекла. Обогреватели отличаются длиной тепловой волны, которую излучают:

  1. Короткие — длина волны не превышает 2,5 мкм. Обеспечивают максимальный нагрев.
  2. Средние инфракрасные волны — в диапазоне от 2,5 до 50 мкм.
  3. Длинные — от 50 до 200 мкм. Приближены к тем, которые излучает тело человека, поэтому считаются максимально полезными и безопасными.

Нагревательные элементы работают от обычной электросети. А небольшие габариты (размер одноместной примерно 95Х95 см) позволяют устанавливать ее даже в жилых помещениях – комнатах квартир и частных домов.


Такая система обеспечивает максимальный прогрев тела. В инфракрасных саунах, рассчитанных на несколько человек, количество нагревательных элементов больше, но на каждого посетителя приходится меньше пяти (в среднем — три: по одному спереди, сзади и снизу), чтобы общая температура в кабине не повышалась выше рекомендованной.

Как готовиться к процедуре

Поскольку в ИК кабине за 20-30 минут человек может потерять до 120 килокалорий перед посещением кабины надо перекусить. Оптимальным временем для легкого перекуса будет примерно сорок минут до процедуры. Это позволит сохранить баланс в организме и не даст уровню сахара в крови резко упасть. кроме того, во время процедуры человек, как уже говорилось, сильно потеет.

Чтобы усилить потоотделение и при этом чувствовать себя нормально перед процедурой желательно выпить пару стаканов минералки. Пить следует именно минералку, так как простая вода очень быстро выводится из организма, а минералка задерживает полезные вещества в клетках. Также перед посещением инфракрасной сауны следует принять горячий душ, чтобы подготовить кожные покровы к процедуре.

Перед процедурой в ИК сауне необходимо принять горячий душ

Кроме того, следует заметить, что использовать во время процедуры какие-то маски, кремы или масла нельзя ни при каких обстоятельствах. Кожа человека отправляющегося в кабину должна быть совершенно чистой и сухой. Декоративную косметику также необходимо смывать перед посещением кабины, лицо тоже должно быть идеально чистым.

Также эффективно действует сауна при простудных заболеваниях. Если человек чувствует недомогание или переохладился при каких-то обстоятельствах, то процедура в кабине сможет предотвратить развитие болезни. Но если человек уже заболел, у него температура и начались воспалительные процессы в горле и в носу, то кабина уже не поможет, а только усугубит ситуацию. При первых признаках простуды следует расположиться на лавке в кабине таким образом, чтобы ноги находились поближе к излучателю.

Читайте также:  Шток-роза: выращивание из семян, когда сажать, уход за рассадой
Добавить комментарий